《认知觉醒》：开启自我改变的原动力
作者周岭有个阅读量很大的公众号。这应该是他/她第一本书。这本书本质内容是我十分认可也践行的 – 比如记录和反思是成长的基石，在此之上提炼认知和行动点，建立习惯体系执行，实现认知和能力的跨越。 很佩服作者把整个体系框架梳理得这么清楚。书中很有启发的很多部分，也把我引向别的似乎值得一读的好书。比如《刻意练习》，费曼学习法等。是个很好的“个人体系”入门和索引。 本书的核心在于“觉知”——认识到我们的大脑是如何工作的，并利用其规律来开启自我改变。一流的生活不是富有，而是拥有清醒的觉知。 理解大脑：一切问题的起源 我们的大部分决策往往源于天性和情绪，而非理智。理智脑的力量很小，它的高级策略不是直接对抗强大的本能脑和情绪脑，而是去引导它们，让它们爱上“困难”的事。 焦虑的本质是“欲望大于能力，又极度缺乏耐心”，具体表现为想同时做很多事，又想立即看到效果。 终极能力：元认知，清晰化的力量 元认知，即“对思考的思考”，是人类的终极能力。它始于“反观”自己的想法，从而能判断并纠正不明智的念头，最终做出更好的选择。 元认知能力强的人，对“模糊”零容忍。他们会主动消除不确定性，找到当下唯一且最重要的事情。无论是学习中的模糊知识点，还是生活中的模糊烦恼，一旦被清晰地识别和拆解，困难就会比想象中小很多。 但“真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力”。这点认同。 高效成长：学习力与行动力的关键法则 底层支撑：情绪力与人生五件套 我的实践…
