1. 缘起 去年底40岁生日，送自己的礼物是失联十日，去山里🧘🏻‍♀️。手机被收，没有书本音乐新闻，甚至不能说话和眼神交流，每天四点半被叫醒，全素食…在那离群索居的日子里，唯有打坐是正经事。 中年人“出走”十天不易。但这件事在我看来相当值得，而且后劲很大。可以说升级了我的认知曲线。 我打算写写：为什么要去十日内观（Vipassana)，什么是Vipassna，是什么体验，以及我的收获和改变。 在Vipassana之前，我对冥想或内观只有知识层面的了解和粗浅的实践。 硅谷科技圈的人，多少都会听说冥想有益。前有乔布斯后有纳瓦尔，多少大佬按头安利过。一些大厂也有Search inside yourself这种冥想课。我知道冥想是让大脑放空，专注呼吸。如何放空？然后呢？我“应该”看到什么？体会到什么？ 实践冥想大概在35岁以后：物质欲望开始内缩，对冥想意识心理等“玄”学领域兴趣高涨。是的，那会儿把这些归为“玄学”。下载过headspace这类应用，最长能跟着冥想20分钟。头脑放空，专注呼吸，能体会到心流。睡前听headspace，主要也是为了入眠… 2023年开始陆续接收到了宇宙向我发射的Vipassana信号。主要来源有三： 我隐约觉得这是一件会有compounding value的事。有复利的东西，越早越好。好的东西，知道了，就去身体力行的试一试。不是吗？ 于是，终于选了个合适的时间和理由（40大寿），说服一位好友，一起去走了这段修行之路。 2.…